포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)
포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 세포막의 주요 구성 성분 중 하나로, 특히 뇌 세포의 건강과 기능에 중요한 역할을 하는 인지질입니다. PS는 신경 세포 간의 신호 전달을 돕고, 세포막의 유연성을 유지하여 뇌 기능을 지원합니다. 자연적으로 인체에서 생성되지만, 나이가 들면서 그 생성량이 감소할 수 있어 보충제로 섭취하는 경우가 많습니다.
포스파티딜 세린 가격은?
하루 최대 300mg이 권장량이며 인지도 있는 브랜드의 포스파티디딜 세린의 한달기준 가격은 4~5만원 내외입니다.
포스파티딜세린의 주요 성분과 원료
포스파티딜세린은 주로 대두(콩) 또는 해양 생물에서 추출됩니다. 주요 성분은 다음과 같습니다: 인지질(Phospholipids): 세포막의 구조와 기능을 지원하는 주요 성분으로, 포스파티딜세린은 인지질 중 하나입니다.
오메가-3 지방산: 특히 해양 생물에서 추출된 PS에는 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 지방산이 포함될 수 있습니다.
아미노산: 세린(Serine)은 PS의 기본 구성 요소 중 하나입니다.
포스파티딜세린의 대표적인 효능 9가지
1. 인지 기능 향상: 뇌 세포의 기능을 개선하고 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다.
2. 기억력 개선: 특히 나이가 들면서 감소하는 기억력을 개선하는 데 효과적입니다.
3. 스트레스 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스 감소에 도움을 줍니다.
4. 우울증 완화: 기분을 안정시키고 우울증 증상을 완화하는 데 기여합니다.
5. 주의력 향상: 주의력 결핍 및 과잉행동장애(ADHD) 환자의 주의력을 향상시키는 데 효과적입니다.
6. 운동 수행 능력 향상: 운동 후 피로 회복을 돕고 근력 및 지구력을 향상시킵니다.
7. 뇌 건강 유지: 뇌 세포막의 유동성을 유지하여 뇌 건강을 지킵니다.
8. 신경 보호: 신경 세포를 보호하고 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄입니다.
9. 면역력 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 면역력을 강화합니다.
포스파티딜세린의 부작용
소화 장애: 일부 사람들은 소화불량, 복통, 설사 등의 소화 장애를 경험할 수 있습니다.
수면 장애: 과다 복용 시 불면증이나 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
두통: 두통을 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응: 드물게 피부 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
혈압 변화: 혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압 환자는 주의가 필요합니다.
포스파티딜세린 보관방법
서늘하고 건조한 곳에 보관: 직사광선을 피하고 서늘하며 건조한 장소에 보관합니다.
밀폐 용기에 보관: 공기와 습기를 차단할 수 있는 밀폐 용기에 보관합니다.
유통기한 확인: 유통기한이 지난 제품은 효과가 감소할 수 있으므로 유통기한을 꼭 확인하고 사용합니다.
포스파티딜세린 섭취 시 주의사항
복용량 준수: 성인의 경우 하루 100-300mg 정도를 권장하며, 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의합니다.
의사와 상담: 만성 질환을 앓고 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우, 포스파티딜세린 섭취 전에 의사와 상담이 필요합니다.
임신 및 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.
장기 복용 주의: 장기 복용 시에는 주기적인 건강 상태 점검이 필요합니다.
오늘은 포스타디딜 세린의 가격, 9가지 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항, 보관방법등에 대해서 알아보았습니다.